Was ist Shinrin-Yoku: Erfahren Sie mehr über die Kunst des Waldbades

Was ist Shinrin-Yoku: Erfahren Sie mehr über die Kunst des Waldbades

Es ist kein Geheimnis, dass lange Spaziergänge oder Wanderungen in der Natur eine großartige Möglichkeit sind, sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen und zu entspannen. Die japanische „Waldmedizin“ von Shinrin-Yoku bringt diese Erfahrung jedoch auf die nächste Stufe. Lesen Sie weiter, um weitere Informationen zu Shinrin-Yoku zu erhalten.

Was ist Shinrin-Yoku?

Shinrin-Yoku wurde in den 1980er Jahren als Naturtherapie in Japan gegründet. Obwohl der Begriff „Waldbad“ etwas eigenartig klingen mag, ermutigt der Prozess die Teilnehmer, sich mit ihren fünf Sinnen in ihre Waldumgebung einzutauchen.

Wichtige Aspekte von Shinrin-Yoku

Jeder kann etwas unternehmen eine schnelle Wanderung durch den Wald, aber bei Shinrin-Yoku geht es nicht um körperliche Anstrengung. Obwohl Waldbadeerfahrungen oft mehrere Stunden dauern, beträgt die tatsächlich zurückgelegte Strecke in der Regel weniger als eine Meile. Diejenigen, die Shinrin-Yoku üben, können gemächlich laufen oder zwischen den Bäumen sitzen.

Das Ziel besteht jedoch nicht darin, etwas zu erreichen. Der Schlüsselaspekt des Prozesses besteht darin, den Geist von Stress zu befreien und mit der Umgebung eins zu werden, indem auf die Elemente des Waldes geachtet wird. Durch das Bewusstsein der Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Gerüche des Waldes können sich „Badende“ auf neue Weise mit der Welt verbinden.

Gesundheitliche Vorteile des Shinrin-Yoku-Waldbadens

Obwohl es noch viel zu erforschen gibt, was die gesundheitlichen Vorteile von Shinrin-Yoku angeht, glauben viele Praktizierende, dass das Eintauchen in den Wald ihr Gemüt verbessert sowie körperliche Gesundheit. Zu den vorgeschlagenen gesundheitlichen Vorteilen von Shinrin-Yoku gehören eine verbesserte Stimmung, ein verbesserter Schlaf und ein erhöhtes Energieniveau.

Einige Studien deuten darauf hin, dass viele Bäume eine als Phytoncide bezeichnete Substanz emittieren. Das Vorhandensein dieser Phytoncide während regelmäßiger Waldbadensitzungen erhöht die Anzahl der „natürlichen Killerzellen“, die das Immunsystem des Körpers stärken können.

Wo Shinrin-Yoku-Waldmedizin zu praktizieren ist

> In den USA und im Ausland können ausgebildete Shinrin-Yoku-Guides denjenigen helfen, die diese Form der natürlichen Therapie ausprobieren möchten. Während geführte Shinrin-Yoku-Erlebnisse verfügbar sind, ist es auch möglich, ohne eine Sitzung in den Wald zu wandern.

Stadtbewohner können die gleichen Vorzüge von Shinrin-Yoku genießen, indem sie lokale Parks und Grünflächen besuchen Räume. Vergewissern Sie sich vor Beginn des Prozesses, dass die ausgewählten Standorte sicher sind und eine minimale Unterbrechung durch von Menschen verursachte Belästigungen aufweisen.

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