Vorteile von Sesamsamen: Sind Sesamsamen gut für Sie?

Die Vorteile von Sesamsamen scheinen über das Hinzufügen von Ballaststoffen und Nährstoffen mit einem leckeren Crunch hinauszugehen. Es wurde festgestellt, dass die Vorteile von Sesamsamen auch viele andere Verwendungsmöglichkeiten haben. Klicken Sie auf den folgenden Artikel, um mehr darüber zu erfahren, wie gut Sesamsamen für Sie sein können.

Vorteile von Sesamsamen: Sind Sesamsamen gut für Sie?

Samen vieler Sorten sind in letzter Zeit zur Schönheit des Balls geworden. Mit der zunehmenden Popularität von uraltem Getreide, natürlichem Öl, Kräutertherapien und anderen gesunden Lebensmitteln hat die Verwendung von Samen in Ihrer Ernährung eine Reihe von vorteilhaften Wirkungen. Die Vorteile von Sesamsamen scheinen zum Beispiel über das Hinzufügen von Ballaststoffen und Nährstoffen mit einem leckeren Crunch hinauszugehen. Die Vorteile von Sesamsamen fördern auch höhere HDL-Spiegel, bekämpfen freie Radikale, steigern den Stoffwechsel, erhöhen die Antioxidantien, erhöhen die Knochengesundheit und viele andere mögliche Verwendungen. Lesen Sie weiter, um mehr zu lernen.

Sind Sesamsamen gut für Sie?

Was wären viele unserer asiatischen Lieblingsgerichte ohne Sesamsamen? Diese einfachen Samen werden seit Tausenden von Jahren in der Küche und in der Medizin verwendet – Ägypter, Babylonier, Altasien, Griechen und Mesopotamier. Kürzlich wurden auch Anzeichen für ihre Verwendung in der Bronzezeit als Mehl und Öl und in der Eisenzeit für Weihrauchlampen gefunden. Es ist also klar, dass Sesamsamenpflanzen schon seit einiger Zeit in Gebrauch sind und starke Vorteile haben müssen, die mehr als nur ein Lebensmittel sind.

Sesamsamen sind nach Gewicht beinahe halb fett, was nicht gerade eine gute Nachricht ist in den heutigen fettbewussten Diäten. Das Fett ist jedoch größtenteils ungesättigt und der Samen enthält auch Eiweiß, Eisen, Zink, Calcium, Magnesium, Mangan, Thiamin, Kupfer und Vitamin E. Um es abzubauen, enthalten 3 Esslöffel 160 Kalorien mit 5 Gramm Eiweiß und 4 Gramm Ballaststoffe.

Alles in allem scheinen Sesamsamen viele notwendige Vitamine und Mineralien sowie Bausteine ​​für Zellen zu enthalten und halten Sie satt. Ballaststoff. Addieren Sie diese wertvollen Komponenten und es scheint, dass der Verzehr von Sesamsamen zumindest gelegentlich eine Wohltat ist.

Vorteile von externem Sesamsamen

Die winzigen Samen werden oft zu einem aromatischen und schmackhaften Öl gepresst. Dieses Öl wird traditionell auch zur Linderung von Hauterkrankungen verwendet. Es soll ein hervorragendes Mittel gegen Windeldermatitis sein. bei der Anwendung bei Babys. Bei Erwachsenen können die glättenden Eigenschaften dazu beitragen, Falten und andere Alterserscheinungen zu verzögern.

Einige Experten schlagen vor, dass das Öl auch antibakteriell ist und zur Bekämpfung von Akne und anderen häufigen Hautunreinheiten verwendet werden kann. Patienten mit Ekzemen und Psoriasis sollten dies zur Kenntnis nehmen. Es gibt Hinweise darauf, dass Sesamöl bei der Linderung des schmerzhaften Juckreizes bei diesen beiden Hauterkrankungen helfen kann.

Vorteile von Sesamsamen: Sind Sesamsamen gut für Sie?

Interne Vorteile von Sesamsamen

Die tägliche Einnahme von Sesamsamen wird nicht empfohlen, da dies der Fall ist Hoher Lektinspiegel, der eine Autoimmunreaktion stimulieren kann, die die Darmschleimhaut reizt. Natürlich müsste man wirklich viel Samen und Öl essen, um eine solche Reaktion zu erzielen. Konzentrieren wir uns stattdessen auf die konstruktive Verwendung der Samen und des Öls bei inneren Beschwerden.

Studien haben gezeigt, dass die Samen den Blutdruck im Durchschnitt um 8 Punkte senken können. Es gibt auch mehrere Studien über die Wirkung der Samen auf Cholesterin. Einer sagt, dass die Samen es um 10% senken können, während ein anderer nicht schlüssig war.

Die Verwendung von Sesamsamen in Lebensmitteln kann Antioxidantien und Enzyme erhöhen, die vor oxidativen Schäden schützen. Sie werden auch zur Behandlung von Arthrose, zur Bekämpfung von Diabetes, zur Verbesserung der Knochengesundheit und zum Schutz vor einigen Krebsarten eingesetzt. Das ist eine ziemliche Liste für einen winzigen kleinen Samen.

Video: Was passiert, wenn du täglich Mandeln isst?

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